Emoções
Reconhecer e nomear o que sente, e lidar melhor com ansiedade, tristeza e irritação antes que tomem conta do dia.
Atendimento
Terapia é um espaço para cuidar de você, antes e depois das crises.
Nesta página você encontra o que a psicoterapia pode mudar na sua rotina, as abordagens da clínica, os serviços que oferecemos e como funciona cada etapa, do primeiro contato às sessões.
O que a psicoterapia muda no dia a dia
Fazer terapia não é só para momentos difíceis. É um encontro regular para entender o que você sente e encontrar outras formas de lidar com o que acontece na sua vida. Com o tempo, as mudanças aparecem em situações bem concretas.
Relações
Dizer o que precisa, colocar limites e perceber padrões que se repetem com família, parceiros, amigos e colegas.
Trabalho e estudos
Lidar com pressão, cobrança e esgotamento, e reorganizar a rotina com mais clareza sobre prioridades.
Corpo e descanso
Perceber como preocupações e estresse aparecem no sono, no apetite e no cansaço, e cuidar disso com atenção.
Mudanças e perdas
Atravessar fases de transição, como mudança de cidade ou de país, separação, luto ou a chegada de um filho.
Autoconhecimento
Compreender a própria história e o que está por trás de escolhas e reações, para decidir com mais liberdade.
Quando procurar ajuda
- Quando um sofrimento dura semanas e não passa sozinho
- Quando ansiedade, tristeza ou irritação começam a atrapalhar o sono, o trabalho ou as relações
- Depois de perdas, separações ou mudanças importantes
- Quando você sente que repete os mesmos problemas e quer entender por quê
- Quando simplesmente quer se conhecer melhor
Duas abordagens
As duas têm base científica e longa tradição clínica. A diferença está no caminho: uma trabalha com objetivos e técnicas práticas, a outra com a escuta aprofundada da sua história.
Com Sinara Florêncio
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Abordagem estruturada e focada no presente. Paciente e psicóloga definem juntos os objetivos e trabalham a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
- Objetivos combinados desde o início
- Técnicas práticas para usar no dia a dia
- Muito usada no cuidado de ansiedade e depressão
Com António de Pádua · online
Abordagem psicanalítica
Um espaço de escuta para falar livremente e compreender, com tempo, a própria história, os padrões que se repetem e o que está por trás do sofrimento.
- Fala livre, sem roteiro definido
- Foco em compreender a origem do que se repete
- Processo que respeita o tempo de cada pessoa
Não sabe qual escolher? Não precisa chegar com essa decisão tomada: no primeiro contato ajudamos você a encontrar o caminho que faz mais sentido.
Serviços
Psicoterapia individual para jovens e adultos
Sessões individuais, presenciais em São José dos Campos (com a Sinara) ou online.
Sinara Florêncio · António de Pádua
Pré-adolescentes e adolescentes
Acompanhamento individual numa fase de muitas mudanças, conduzido por quem tem anos de experiência com essa faixa etária.
Sinara Florêncio · presencial e online
Terapia de casal
Um espaço para o casal falar sobre conflitos, comunicação e decisões importantes, com mediação de um psicólogo.
António de Pádua · online
Atendimento a pessoas LGBTQIA+
Escuta acolhedora e livre de julgamentos para questões de identidade, relações, família e o dia a dia de pessoas LGBTQIA+.
António de Pádua · online
Terapia online para brasileiros no exterior
Sessões em português, de qualquer país, com quem entende os desafios de viver longe de casa.
Sinara Florêncio · António de Pádua
Supervisão e mentoria para psicólogos
Discussão de casos e apoio à prática clínica, para profissionais e psicólogos em início de carreira.
Ver supervisão clínicaComo funciona, passo a passo
O mesmo caminho vale para o consultório e para o atendimento online.
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1
Primeiro contato
Escreva pelo WhatsApp ou ligue. Conte, em poucas linhas, o que procura, e respondemos com horários e valores.
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2
Primeira sessão
Um encontro de acolhimento para entender o que trouxe você e combinar objetivos, frequência e formato.
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3
Acompanhamento
Sessões regulares, em geral semanais. Online, você recebe o link da videochamada antes de cada sessão.
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4
Revisão do processo
Ao longo do caminho, avaliamos juntos a evolução, ajustamos o ritmo e combinamos o momento da alta.
Agendar primeira sessão
Para o online, basta um lugar reservado, internet estável e um celular ou computador com câmera.
Presencial
Consultório na Vila Adyana, em São José dos Campos, com a psicóloga Sinara Florêncio.
Ver endereço e mapaOnline
Por videochamada, com a Sinara ou com o António, com o mesmo sigilo e a mesma duração do consultório.
Convênio Porto Saúde
Atendemos pelo Porto Saúde e também no particular. Envie os dados do seu plano e confirmamos a cobertura antes de marcar.
Confirmar minha coberturaDúvidas frequentes
A terapia online funciona como a presencial?
A sessão segue o mesmo formato do consultório, com o mesmo profissional e o mesmo compromisso de sigilo. Muda apenas o meio: a conversa acontece por videochamada.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende do que você procura e da abordagem. Alguns processos são mais focados e curtos, outros se estendem por mais tempo. Esse ritmo é conversado e revisto ao longo do acompanhamento.
Meu convênio cobre as sessões?
Atendemos pelo Porto Saúde. A cobertura depende do seu plano: envie os dados pelo WhatsApp e confirmamos antes de marcar.
O que conversamos fica em sigilo?
Sim. O sigilo profissional é um dever previsto no Código de Ética do psicólogo e vale tanto para o atendimento presencial quanto para o online.